Joseph H. Pilates

Geschichte

Joseph Hubert Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren. Er ist der Erfinder und Gründer der heute weltweit verbreiteten Pilates Methode.

Er selbst nannte seine Methode „Contrology“, da es beim Training darum geht, die Muskeln mithilfe des Geistes zu steuern. Das Pilates-Training verbindet Kraftübungen, Stretching mit Koordinations- und Atemtechniken.

1967 starb Pilates im Alter von 86 Jahren und hinterlässt eine Methode, die sich in ihrer erstaunlichen Vielfältigkeit und unendlichen Kreativität sowohl im Fitness- und Präventionsbereich als auch in der Physiotherapie und Rehabilitation optimal einsetzen lässt.

Für das Fortleben seiner Ideen sorgten seine Schüler, die eigene Studios eröffneten und die Methode weiterentwickelten.

Pilates Training heute

Das klassische Mattenprogramm umfasst 40 Übungen, die im Buch von J. H. Pilates „Return to Life through Contrology“ zusammengefasst wurden. Diese 40 Übungen werden als Übungsprogramm in einer vorgegebenen Reihenfolge durchgeführt. „Contrology“ ist dabei ein wichtiges Stichwort, das die Koordination von Körper und Geist meint.

Nach dem Tod von J. H. Pilates gab es häufiger Veränderung der Übungen. So entstanden viele unterschiedliche Pilatesrichtungen. Die hauptsächlichen Unterschiede liegen in der Ausführung der Übungen und im Atemrhythmus.

Für sich die richtige Variante herauszufinden, setzt ein hohes Maß an Körpergefühl und Bewegungserfahrung voraus.